Rückfahrt aus Linstow. Nach dem Frühstück fuhren wir los und waren zwei recht entspannte Stunden später wieder zu Hause. Mein erster Gang führte mich in die Küche, wo das vergessene Bananenbrot und das Chili con Carne vom Sonntag in ihren Dosen/Büchsen standen. So schlimm wars dann gar nicht: Das Bananenbrot roch normal und sah normal aus, auf der Oberfläche des Chilis hatten sich ein paar Schimmelflecken ausgebreitet. Beides fix entsorgt und dann wars das auch.
Mittagessen mit freundlicher Unterstützung des City Grills in der Bahnhofstraße. Die dortige Pizza ist ziemlich gut und so groß, dass sogar M satt wird. Ich aß Halloumi mit Granatapfelsirup, Sumach und Zaatar und machte mir so den Dönermann zum Freund.
Nachmittags eine ausgiebige Dehn- und Mobility-Einheit mit vereinzelten Kraftelementen (hier weinenden Emoji einfügen) auf dem Wuhlespielplatz. G begleitete mich und turnte an Ringen und Bändern.
Das Wetter war toll– es hatte um die 10°C, es windete, ab und kam ein Sonnenstrahl durch die Wolken… Perfekt für Draußensport.
Im Anschluss von der freundlichen KI von Nebenan ausgeben lassen, was bei Schilderung meiner Symptome als Verknüpfung ausgegeben wird und welche Übungen (Entspannung, Dehnung, Kräftigung) im Datenspeicher verknüpft sind. Klang schlüssig, ich werd einigen davon eine Chance geben. Nachdem die Rückenschmerzen seit Überbelastung Anfang Oktober durch Ruhe und Übungen zwar besser/leichter wurden, stagnieren sie seit gut einer Woche. Das würd ich gern noch wegkriegen, die latenten Schmerzen nerven.
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Die Kinder schlafen seit Wochen schlecht ein und tappern zu später Stunde in wechselnder Konstellation aufgelöst durch die Wohnung, weil sie nicht schlafen können. Keine Absicht, aber doch sehr nervig wenn man davon ausgeht, endlich frei zu haben
Abends Action-Splatter (From the World of John Wick: Ballerina).
Was schön & gut war:
- Wieder zu Hause sein
- Sport
- Halloumi <3
