Freier Tag für die Kinder und mich, das Lehrer:innenkollegium der Schule war auf Weiterbildung. Ich baute Überstunden ab und freute mich, keinen Urlaubstag nehmen zu müssen.
Wir fuhren trotzdem am Vormittag in die Schule, um den vergessenen Schwimmbeutel eines der Kinder abzuholen. Keiner von uns wollte sich vorstellen, wie der nach dem angekündigten heißen Wochenende riechen würde.
Der Schulhausmeister, der uns den Schlüssel zum Klassenraum lieh, war sagenhaft unfreundlich und motzte erstmal rum– offenbar waren wir nicht die einzigen, die heute schon da waren. Trotzdem sehr unangenehm.
Den übrigen Vormittag mit dem Verräumen des Rewe-Einkaufs sowie der Mappen-Kontrolle/Vorbereitung auf die nächste Schulwoche verbracht.
Mittags selbstgemachter Döner mit dem Döner-„Fleisch“ von Like Meat (schmeckt uns allen), dazu gab es Ayran Mango & natur. War für keinen von uns die große Offenbarung, aber jetzt hab ich das auch mal abgehakt.
Während Saugi Saugsson die Wohnung saugte und wischte, klöppelte ich meine erfassten Zeiten der vergangenen zwei Wochen in das Zeiterfassungstool und beneidete dabei den Staubsauger. Zeiterfassung nervt.
Weiter mit Gemini am Trainingsprogramm gefeilt und sehr darüber geärgert, wie sehr einem die KI-Chats (alle!) nach dem Mund reden und wie wenig original content dabei rauskommt. Ich musste sehr direkt werden bis sich Gemini bequemte, etwas kreativer zu werden und nicht nur im engen Set meiner Vorgaben Übungen empfahl.
Ich fang einfach mal mit der Gewichtsreduktion an, bevor ich das wieder elend lange vor mir herschiebe und verkünstele. Der Körperscan sagt, dass mein Grundumsatz bei ~2.000 kcal liegt. Aktuell nehme ich ich im Tagesdurchschnitt ~2.700 kcal zu mir und halte mein Gewicht. Wenn ich darunter bleibe, sollte ich über kurz oder lang Gewicht verlieren.
Hier war Gemini dann nützlich, ich ließ mir ein paar Rezepte mit viel Eiweiß und hohem Volumen (damit sie satt machen) ausgeben und sparte mir so das googlen.
Sport am späten Nachmittag. Ich kam ordentlich ins Schwitzen und sorgte mich ein wenig um die Trainings der nächsten Tage– das Wochenende soll brutal warm werden.
Abends mit Jott Jack Ryan auf Prime angefangen, aber bereits kurz nach 21 Uhr auf Grund akuter Müdigkeit abgebrochen.
Eine Antwort auf „Freitag, 22.05.2026“
[…] Mai angepeilten Gewichtsziel geblieben: Die Waage zeigte heute morgen nur noch 88,5kg an. Das sind seit dem 22.05. -7,1kg. Yay!Ich habs geschafft, die Menge an aufgenommenen Kalorien sanft zu reduzieren ohne […]