M blieb heute zu Hause. Er war quietschfidel, beschäftigte sich gut selbst, war munter und bot keinerleis Anlass zur Besorgnis. Wenn sich nichts grundlegendes ändert, kann er morgen in den Hort.
Der Fußmassageroller ist super. Ich rollerte heute Vormittag & Nachmittag mit den Füßen drüber, die Füße fühlten sich danach gut an.
Nachmittags kam Jotts Mama vorbei und hütete die Kinder. Das war ganz gut so, so konnte ich Nachmittags noch ein bisschen was wegschaffen.
Ich geniesse die ruhigen, langweiligen Abende gerade sehr. Vor allem nach der turbulenten letzten Woche ists sehr angenehm, einfach ohne jegliche (gefühlten/eingebildeten) Zwänge und Verpflichtungen mein Ding machen zu können.
Mich weniger bewegen funktionierte heute besser, ich komme auf nichtmal 7000 Schritte.
Done-Liste:
- Bad geputzt
- Essensplan & Rewe-Bestellung f. Freitag
Was schön & gut war
- M beschäftigte sich den Großteil des Tages kreativ
- Eis essen :)
Eine Antwort auf „Mittwoch, 13.08.2025“
Schön, dass Einlagen und Roller so schnell helfen!
Ich habe das jetzt leider schon zum zweiten Mal… und neben Einlagen vom Orthopäden auch Kranken“gymnastik“ verschrieben bekommen, die tut sehr gut. „“ deshalb, weil man bequem liegt und den Fuß beknetet bekommt :)
Wenn ich einen Tipp loswerden darf:
Mir hilft Dehnen der Fußsohle sehr. Z.B. mit beiden Ballen auf einer Treppenstufe stehen, Beine gestreckt, und dann langsam Fersen absenken, 2 min so halten.
Meine Routine vor dem Aufstehen: Ein Bein gestreckt, Fuß anwinkeln, mit der anderen Ferse den Ballen noch stärker Richtung Knie drücken.
Oder auch auf dem Bauch liegen, Zehen aufstellen.
Gute Besserung!