½ Tag Urlaub. Nach dem Wegbringen der Kinder habe ich einen Termin beim Orthopäden. Nach 5 Minuten bin ich wieder draußen mit der Empfehlung, Training (Rückenübungen, Kraulschwimmen) zu betreiben und mir ein Stehpult zu basteln. Ansonsten werde das richtig schlimm und man müsse operieren. Komischer Vogel. Ich weiß nicht was ich erwartet habe, das war es aber nicht.
Vormittags ist die KiTa-Gruppe der Zwillinge zu Besuch. Sechs Vorschüler schauen sich an, wie G und J so wohnen und spielen bei uns. Parallel findet das Abschluss-Entwicklungsgespräch der Bezugserzieherin der beiden mit uns statt. Fazit: Die beiden sind sowas von schulreif und -bereit, mehr geht gar nicht.
Nachmittags stimme ich mich in meinem Scrum Master Projekt mit meinem Ansprechpartner auf Kundenseite ab. Ich schildere meine Beobachtungen der letzten Wochen und was ich daraus ableite/schließe. Ich ernte viel Zuspruch und Zustimmung. Auch mein Plan für die kommenden Wochen stößt auf offene Ohren und wird angenommen.
Abends sitzen Jott und ich auf viel zu kleinen Stühlen an viel zu kleinen Tischen: Die erste Elternversammlung für J und G findet statt. Jott ist für G da, ich für J. Wir erfahren ein paar Rahmenbedingungen, sammeln Materiallisten, Termine und Aufgaben ein.
Wieder zu Hause und mit einem Tag sacken lassen kann ich dem merkwürdigen Orthopädie-Termin etwas gutes abgewinnen: Offenbar ist die Bandscheiben-Geschichte (noch) nicht so wild und ich kann was dagegen machen. Ich muss es nur _irgendwie_ eintakten.
Eine Antwort auf „Mittwoch, 28.06.2023“
Ich hoffe, es ist ok, wenn ich hier mal ein paar Tipps für Schreibtischarbeitende hier lasse ;o)
Als erstes mal beim AG nachhaken, was die schon in Richtung rückenschonendes Sitzen anbieten. Wir (also mein Mann im HomeOffice und ich hab einiges bei mir auf Arbeit durchgesetzt) machen hier gute Erfahrungen mit höhenverstellbaren Schreibtischen (kann steuerlich abgesetzt werden, wenn der privat angeschafft wird) und sog. Ballsitzen bzw. Ballkissen. Der Wechsel zwischen Stehen, Sitzen auf einem normalen Stuhl und bewegten Sitzen auf einem Ballsitz/Ballkissen lässt den Rücken „nebenbei“ arbeiten, was zur Kräftigung führt und Rückenschmerzen mindert. Denn ganz ehrlich: Dir nützt das beste Rückentraining nix, wenn du mehr als 8h rückenunfreundlich sitzt ;o)
Und ich weiß, wie „alt“ sich das anhört, aber ich hatte das Glück, bei einem AG zu starten, der in dieser Hinsicht echt viel gemacht hat (inkl. Rückenschule-Angebot in der Firma) und dann habe ich erst meinen jetztigen AG und schließlich auch meinen Mann überzeugen können
Schöne Grüße,
Nadine