Gemeinsames Home Office mit Jott. Wir kamen dazu, gemeinsam Mittag und, als die Kinder und Jotts Mama da waren, Vesper zu essen. Das war schön :)
Nachmittags nette Worte von einem Kollegen aus dem DevOps-Team bekommen: Für den ruhigen, umsichtigen Umgang mit einem Fehler in Produktion, die Koordination/Strukturierung des Dev-Teams sowie die zur Fehlerbehebung richtigen Fragen bedankte er sich. Ich freute mich sehr & spiegelte ihm das auch; ich weiß gar nicht wann mir zuletzt jemand sagte das ich meine Arbeit gut mache.
Dirk zählt zehn einfache Tricks für einen besseren Umgang mit Social Media auf. Als jemand, der diese Tricks zum Großteil selbst 1:1 befolgt, kann ich sie daher unbedingt weiterempfehlen.
Mein „Social Media“ auf dem iPhone umfasst Instagram (seit Anfang des Jahres wieder drauf), WhatsApp und E-Mail. Diese Apps steuere ich mit One Sec: Bei jedem Öffnungsversuch dauert es ein paar Sekunden (zwischen 10 und 30, je nach App), bis ich die App öffnen kann. Das hilft sehr, kurz innezuhalten und mich zu fragen weshalb ich die App öffnen wollte.
In Instagram habe ich zudem ein tägliches Limit von 15 Minuten eingebaut. Das reicht, um mit Jott Reels hin und her zu schicken.
Mail und WhatsApp sind Apps, die ich unbewusst sehr oft öffne obwohl es gar nichts neues gibt. One Sec hilft, das zu reflektieren und zu verhindern.
Mehr Social Media Apps habe ich (wohlweislich) nicht installiert; wenn ich sie (wie z.B. Reddit) für einen bestimmten Zweck brauche (?) dann lade ich sie runter und lösche sie danach wieder.
Was auch hilft: Das iPhone am besten in einem anderen Raum liegen haben, sodass es gar nicht erst ins Blickfeld kommt (das schaffe ich aber nur selten).
Ich tracke zudem mit Bildschirmzeit, wieviel Zeit ich das Telefon nutze und wie oft ich es aktiviere. Mein Ziel ist, möglichst wenig Zeit damit zu verbringen. Aktuell bin ich bei ca. 2h/Tag, das ist mir immer noch in Relation zum Nutzen zu viel.
Oh, und was noch gar nicht klappt: News-Seiten wie Zeit Online weniger aufrufen. Da fehlt mir die Disziplin bzw. Impulskontrolle.
Abends statt Mo (Jott mag nicht mehr) die vierte Staffel How to sell Drugs online (fast) angefangen. Ist schon ’ne Weile her, dass wir Staffel 3 geschaut hatten, mindestens mehrere Jahre. Wir kamen trotzdem gut rein und wurden gut unterhalten.
